Ingredients
Plantago ovata (Psyllium).
Dosage
1–2 čajové lžičky (2,5 – 5 g) Psyllia rozmícháme ve sklenici vody (30 ml na každý 1 g Psyllia) a důkladně zapijeme dalším šálkem tekutiny (min. 250 ml) – bylinným čajem, ovocnou šťávou apod. Maximální denní dávka je 5 čajových lžiček, tj. 12,5 g. Množství lze rozdělit do několika denních dávek, které je třeba důkladně zapíjet.
