Vitamín C

Vitamín C je klíčovou živinou, která hraje důležitou roli v lidském zdraví. Nejenže pomáhá posilovat imunitní systém, ale také přispívá ke zdraví kůže, kloubů, kostí a zubů. Vitamín C je také silným antioxidantem, který chrání buňky před poškozením volnými radikály a snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Pravidelná konzumace dostatečného množství vitamínu C může zlepšit náladu, snížit stres a únavu. Vitamín C se nachází v mnoha potravinách, včetně citrusových plodů, bobulí, kiwi, zelí, papriky a další zeleniny a ovoce.